سقوط الشعر بعد الولادة علاج تساقط الشعر بعد الولادة القيصرية - موقع معلومات اليوم وكل يوم

 تساقط الشعر بعد الولادة

تساقط الشعر بعد ولادة الطفل، تلاحظ العديد من النساء التغييرات في أنفسهن، والتي ليست مستعدة دائما لها. على سبيل المثال، يعاني العديد من الأشخاص من تساقط الشعر بعد الولادة و ما هو السبب في ذلك، هل من الممكن إيقاف العملية غير المرغوب فيها وهل تساعد الفيتامينات في ذلك، فلنتعرف على ذلك في هذا المقال.

تساقط الشعر بعد الولادة

تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بعد الولادة وهي ظاهرة غير سارة، ولكن لحسن الحظ، يمكن عكسها. النهج الصحيح مهم و نبحث في هذا المقال عن إجابة سؤال كيفية مساعدة الشعر على التعافي بعد الولادة.

أسباب تساقط الشعر بعد الولادة

لا يعد سبب تساقط الشعر بعد الولادة النشط لدى المرأة التي أنجبت مؤخرًا مدعاة للقلق إذا لم يتطور إلى الصلع ولا توجد علامات أخرى لأمراض الغدد الصماء و الأسباب التالية تؤدي إلى تساقط الشعر بعد الحمل:

أسباب تساقط الشعر بعد الولادة

1. التغيرات الهرمونية.

2. الضغط  و التوتر و الأرهاق 

3. نقص غذائي

4. فقر دم.

5. فقدان كبير للدم أثناء الولادة.

6. التعب الشديد وقلة النوم.

7. عدم الاهتمام الكافي بالعناية بالشعر.

• التغيرات الهرمونية

كل هذا بسبب هرمون الاستروجين عندما تنتظر المرأة طفلاً، تتغير مستوياتها الهرمونية. يزداد مستوى هرمون الاستروجين (الهرمونات الجنسية الأنثوية)، وهذا يؤدي إلى تحول الشعر: تقوية، زيادة سمك، تسريع النمو ووقف تساقط الشعر بشكل شبه كامل. بفضل هرمون الاستروجين، يتم تمديد مرحلة نمو الشعر وعمره.

لا توجد دائما أسباب للقلق تتغير المستويات الهرمونية تمامًا بعد الولادة ويمكن أن تؤدي إلى تغيرات في بنية الشعر. يمكن أن تصبح الشعرات المجعدة أكثر استقامة، في حين أن الشعر الدهني يمكن أن يصبح جافًا عند الأطراف والجذور. يصبح لون شعر الشقراوات أغمق بشكل دائم.

إذا كان شعرك يتساقط فمن الأفضل عدم صبغه، وعدم القيام بإجراءات مؤلمة في الصالون، وعدم وصلات الشعر، واستخدام أجهزة المعالجة الحرارية بأقل قدر ممكن. في بعض الأحيان تساعد قصة الشعر في تصحيح الوضع. لكن هذه مجرد تدابير إضافية.

يمكن لأخصائي الشعر فقط تقديم نصيحة محددة فعالة في حالتك. إذا ساء الوضع: يتساقط الشعر بغزارة ولفترة طويلة، وتبدأ في ملاحظة بقع صلعاء، وحان الوقت لرؤية الطبيب.

• فقر دم

في 6 من كل 10 نساء حوامل، ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يزود الخلايا بالأكسجين. عندما يكون هناك نقص، تنتقل بصيلات الشعر إلى مرحلة التطور الانتهائي (حالة الراحة)، عندما يبدأ رفض الشعر فيها. تؤدي الولادة إلى تفاقم نقص الحديد: يؤدي فقدان الدم، الذي غالبًا ما يكون ثقيلًا جدًا، إلى تساقط الشعر.

• التخدير والأدوية

إذا تم إجراء عملية قيصرية أثناء الولادة، يتم استخدام التخدير العام في بعض الأحيان. في هذه الحالة ينغمس المريض في النوم بشكل مصطنع: يحدث انخفاض في الضغط وتتباطأ الدورة الدموية في الجسم والنبض. يتوقف الأكسجين والمواد المغذية عن الوصول إلى بصيلات الشعر بكميات كافية. وفي الوقت نفسه، يوجد تركيز عالٍ من السموم في الدم، والتي يتم إطلاقها أثناء تحلل الأدوية والعقاقير. ونتيجة لذلك، تصاب البصيلات.

• نقص المغذيات

في بعض الأحيان، بناء على نصيحة الأطباء، تلتزم الأمهات المرضعات بنظام غذائي صارم، ونظامهم الغذائي منخفض للغاية في الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والبروتينات. وأثناء الرضاعة من المهم أن يكون الحليب غنياً بالمواد المفيدة، وإذا لم يكن هناك ما يكفي منها، يأخذ الجسم العناصر الضرورية من احتياطياته. بصيلات الشعر ليست مسؤولة عن دعم الحياة، لذلك إذا كان هناك نقص في الموارد، فإنها لا تستقبلها.

• الضغط  و التوتر و الأرهاق

تحتاج إلى تناول أجزاء صغيرة على الأقل 4 مرات في اليوم. إذا اتبعت نظاماً غذائياً صارماً أثناء حمل الطفل والرضاعة، خوفاً من إيذائه عند ولادته وتوقفت عن الرضاعة، فلا تبالغي ولا تنقضي على الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة والوجبات السريعة، وإلا فسيؤدي ذلك إلى تؤثر بسرعة كبيرة على مظهرك.

للتعافي بسرعة بعد الولادة، يجب أن يتضمن نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التالية:

•  الفيتامينات (الفواكه والخضروات) ؛

• البروتينات (اللحوم، ولكن فقط محتوى قليل الدسم، والبيض، والجبن، والجبن، والمكسرات)؛

• الدهون المتعددة غير المشبعة (البيض والجبن والزيوت النباتية، بما في ذلك عباد الشمس والزيتون والسمسم والقنب وبذور الكتان والأسماك الدهنية وكبد سمك القد والمأكولات البحرية والجوز).

2. المشاعر الإيجابية والروتين اليومي والمشي

لتقوية الجسم والتعافي بسرعة بعد ولادة الطفل، من الضروري الالتزام بالروتين اليومي و قلة النوم تشكل خطورة خاصة على الأم الجديدة. لتخصيص المزيد من الوقت لذلك، تحتاج إلى تحسين حل المشكلات المنزلية، ولا تخف من طلب المساعدة من أحبائك وقبولها.

يجب أن يكون المشي مع طفلك يوميًا و لا تتخلى عن فرصة الذهاب للنزهة حتى تتمكن من قضاء هذا الوقت في إعداد عشاء متعدد الأطباق أو التنظيف وعندما تمشي، امشي مسافة 5 كيلومترات على الأقل، ولا تجلس على مقعد.

3. حاولي تجنب التوتر وطلب المساعدة الطبية على الفور إذا ظهرت علامات اكتئاب ما بعد الولادة و عندما تشعر بالقلق الشديد، وتشعر بالاكتئاب، يتم تحفيز إنتاج الهرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤثر سلبًا على حالة الشعر و ليس أقل من الحصول على قسط كافٍ من النوم والحصول على العناصر الغذائية، من المهم أن تتلقى المرأة مشاعر إيجابية.

4. العناية باشعر

عند عودتك إلى المنزل من مستشفى الولادة، اذهبي إلى مصفف الشعر في الأيام الأولى و إذا كان تساقط الشعر شديدًا، قصي شعرك قصيرًا لتقليل الضغط على بصيلات الشعر.

اختر مستحضرات تجميل عالية الجودة مثل شامبو وبلسم وبلسم من خطوط مضادة للحساسية للشعر الضعيف ولتقويتها ستكون الأقنعة التي يمكن شراؤها أو تحضيرها في المنزل من البيض والخبز الأسود والبصل واللبن مفيدة ومن المفيد أيضًا تدليك رأسك باستخدام الزيوت والفيتامينات لتحسين الدورة الدموية في الجلد وتحفيز تدفق العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر ونتيجة لذلك، سيحافظ ذلك على شعرك ويمنحه كثافة ولمعاناً أكبر.

العناية بالشعر بعد الولادة

كيفية العناية بالشعر بعد الولادة خلال فترة ما بعد الولادة، عليك أن تهتمي بشعرك بشكل خاص إذا كان شعرك يتساقط بسبب مشاكل صحية، فسوف يخبرك طبيبك بكيفية العناية به بشكل صحيح ولكن حتى في حالة عدم وجود مثل هذه المشاكل، وعدم تساقط الشعر أكثر مما ينبغي، يجب ألا تهمل العناية به و بهذه الطريقة فقط ستحصلين على شعر صحي وجميل حقًا.

العناية بالشعر بعد الولادة

للحصول على النتائج اللازمة، يجب أن تكون الرعاية شاملة.

• احصلي على قصة شعر لتقليل الضغط على بصيلات الشعر الضعيفة و بعد ولادة الطفل، يمكن أن يظل الشعر جامحًا لعدة أشهر، وسيكون من الأسهل التعامل معه إذا اخترت قصة شعر متعددة المستويات وفوضوية، على سبيل المثال، سلسلة أو عابث. من السهل العناية به، ولا يستغرق وقتًا طويلاً لتصفيف شعرك، كما يمنحك مظهرًا أنيقًا.

• استخدمي مستحضرات تجميل عالية الجودة خالية من الكبريتات ومصنوعة من مكونات طبيعية للعناية بالشعر و تأكد من أنها خالية تمامًا من الكبريتات والبارابين والسيليكون و يجب أن تحتوي مستحضرات التجميل عالية الجودة على مكونات عشبية تمنع تساقط الشعر ومنشطات النمو الطبيعي والكيراتين المتحلل وما إلى ذلك.

• استخدمي الأقنعة التي توفر التغذية والترطيب وإعادة بناء الشعر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع و ألق نظرة فاحصة على تلك التي تحتوي على زيوت ومحاليل زيتية للفيتامينات A و E ويمكنك أيضًا استخدام الزيوت في شكلها النقي.

• قومي بتقشير فروة رأسك كل أسبوع و يمكن لأخصائي الشعر اختيار هذا الإجراء وتنفيذه بشكل احترافي: إزالة الشوائب وخلايا الجلد الميتة من الطبقات العليا من الجلد، وإجراء تدليك دقيق يعمل على تحسين تغذية الأنسجة وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية ومكونات مستحضرات التجميل بشكل أفضل.

• قم بتدليك رأسك بنفسك مرتين في اليوم، في الصباح والمساء، في منطقة نمو الشعر ومنطقة الياقة و مشطي شعرك بلطف لمدة 5-10 دقائق، مع تغيير اتجاه الحركة، ثم قومي بتدليك رأسك بلطف بأطراف أصابعك و سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية وتحسين أداء البصيلات.

• امنحي شعرك رعاية لطيفة  أنت بحاجة إلى اختيار مشط يفك تشابك الخيوط بلطف ولن يؤذيها، على سبيل المثال، فرشاة ذات شعيرات مصنوعة من مواد طبيعية أو مشط دعابة أو مشط خشبي أثناء الغسيل وبعده، لا تفركي شعرك أو لفيه في حزم أو تمشطيه أو تجدليه و لا تستخدمي أجهزة المعالجة الحرارية.

كيفية استعادة الشعر بعد الولادة

إذا كان تساقط الشعر معتدلاً، فأنت بحاجة إلى تحسين حالته البدنية:

• ضمان نظافة عالية الجودة، واستخدام المسكنات والأقنعة لتقوية البصيلات، واختيار مستحضرات التجميل الخالية من الكبريتات ومنتجات العناية بالبشرة العضوية؛

• قم بتدليك رأسك بخفة مرتين في اليوم. كن حذرًا بشكل خاص عند استخدام مستحضرات التجميل التي لم تستخدمها من قبل و بعد الولادة، هناك خطر أكبر للإصابة بالحساسية وتطور العمليات الالتهابية التي تؤدي إلى تفاقم الثعلبة.

• قم بتمشيط شعرك بلطف ولا تسحبه بقوة ومن الأفضل تجنب تسريحات الشعر مثل ذيل الحصان، والعقد، والضفائر الضيقة.

• لتجنب إتلاف شعرك، لا تستخدمي أمشاطًا ذات أسنان حادة مصنوعة من البلاستيك أو المعدن.

علاج تساقط الشعر بعد الولادة بالادوية

• علاج تساقط الشعر بالأدوية عندما يحدث تساقط الشعر بسبب التغيرات الهرمونية، يتم وصف العلاج حصريًا من قبل طبيب الغدد الصماء بناءً على نتائج الفحص. يمكن أن تساعدك الجرعة الصحيحة ونظام الجرعات على تجنب الآثار الجانبية للعلاج الهرموني و ولرصد التغيرات، يتم تكرار الاختبارات بانتظام. بمجرد ظهور علامات التحسن، يجب عدم التوقف عن تناول الدواء و من المهم إكمال الدورة العلاجية الكاملة.

• إذا كان هناك انتهاك لتخليق الهيموجلوبين، فمن الضروري تحديد نوع فقر الدم الذي يعاني منه المريض (الانحلالي، اللاتنسجي، المصحوب بفيتامين ب 12 أو نقص الحديد).بناءً على نتائج الفحص، سيقوم الطبيب بوصف الأدوية المناسبة وتقديم المشورة بشأن التغييرات الغذائية. بفضل علاج بسيط إلى حد ما، لن تتفاقم الحالة، ولن تكون هناك مضاعفات، وسيصبح الشعر كثيفًا ولامعًا، وستكون البشرة نضرة.

كيفية تجنب تساقط الشعر بعد الولادة بالنظام الغذائي

• أفضل طريقة لمكافحة هشاشة الشعر والثعلبة هي اتباع نظام غذائي مدروس للأم الشابة و يجب أن تحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والدهون المتعددة غير المشبعة والبروتين.

• بعد ولادة الطفل، غالبا ما لا يكون هناك ما يكفي من الوقت لتنويع القائمة الخاصة بك وإعداد أطباق مختلفة في كل مرة. ولكن هذا ليس ضروريا لنظام غذائي صحي. تم العثور على البروتين والدهون القيمة في منتجات الألبان الجاهزة (القشدة الحامضة واللبن والجبن والجبن المنزلية، وما إلى ذلك). لا تتطلب أنواع معينة من البروتين معالجة طويلة ومعقدة. على سبيل المثال، يمكن تناول اللحوم والأسماك والبيض مسلوقًا. بشكل عام، من الأفضل تناول الفواكه والخضروات نيئة للحصول على المزيد من الفوائد منها.

• التحكم في نسبة الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على ما يكفي من العناصر الدقيقة والفيتامينات والكلوروفيل والألياف. أسهل طريقة لمراقبة نظامك الغذائي هي القيام بذلك في كل مرة قبل تناول الطعام مباشرة. يجب أن يحتوي طبقك على أجزاء متساوية من الخضار والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات. تناول وجبات خفيفة من الفاكهة مرتين في اليوم. وقبل الذهاب إلى السرير، اشرب كوبًا من الكفير أو الحليب المخمر أو أي مشروب حليب مخمر آخر.

• إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا سيئًا للغاية لسبب ما لعدة أشهر قبل الولادة وبعدها، فاطلبي المشورة من طبيبك. ابدأ بتناول الفيتامينات المتعددة والمكملات الغذائية. اختر أحد المجمعات المصممة خصيصًا للأمهات المرضعات للتعامل مع نقص المواد الأساسية.

• ومن المهم أيضًا التخلي عن الأطعمة غير الصحية: الأطعمة المقلية والمدخنة والمالحة والمخللة والمشروبات الغازية والكحولية والحلويات بسبب هذا الطعام، يتدهور التمثيل الغذائي، يتم حظر عمل البصيلات، والبروتينات التي تشكل جزءا من خلايا الشعر والجلد تغير خصائصها.

هل الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية لا تؤثر على تساقط الشعر

يستمر تساقط الشعر لدى الأم الشابة لفترة طويلة، ولا يعتمد على كيفية إطعام الطفل: الرضاعة الطبيعية أو تركيبة خاصة. وتبلغ المدة الإجمالية لتساقط الشعر بعد الولادة مع الرضاعة الطبيعية، كما هو الحال مع الرضاعة الصناعية، حوالي عام.

ولكن عندما لا يحتوي جسم المرأة، لسبب ما، بما في ذلك الرضاعة، على ما يكفي من العناصر الغذائية (المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية، وخاصة الكالسيوم والحديد)، فقد تزيد شدة تساقط الشعر.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل كبير بعد الحمل؟

بالنسبة لبعض النساء، فإن المشكلة ليست كبيرة لدرجة أنها تثير ناقوس الخطر. في مثل هذه الحالات، يكفي الانتظار ببساطة. لكن إذا كان شعرك يتساقط بكثرة بعد الولادة، فعليك اتخاذ الإجراءات اللازمة و ستكون هناك حاجة إلى حل شامل، لأنه حتى الشامبو والبلسم عالي الجودة والأغلى ثمناً ضد تساقط الشعر لن يحل المشكلة.

ما هي العلامات التي تستدعي زيارة الطبيب بشكل عاجل؟

تعاني معظم الأمهات الشابات من تساقط الشعر بعد الولادة و هذا أمر طبيعي تمامًا ويرتبط بالتغيرات الهرمونية في الجسم ولكن تحدث أيضًا حالات فشل بسبب تطور أمراض الغدد الصماء أنت بحاجة إلى مساعدة طبية إذا كان تساقط شعرك شديدًا ومصحوبًا بواحد أو أكثر من الأعراض التالية:

•  ظهرت الدوخة.

•  تورم.

• يتغير ضغط الدم بشكل حاد.

• كان هناك خسارة أو زيادة كبيرة في الوزن.

• الصداع في كثير من الأحيان.

• أصبح الجلد أكثر دهنية.

• بدأ الشعر ينمو بسرعة في الأماكن غير المرغوب فيها (على الساقين والظهر والصدر والذقن وفوق الشفة العليا).

سيصف الطبيب اختبارات لمستويات الهرمونات والعناصر الدقيقة والفيتامينات في الدم.

نصائح للعناية بالشعر بعد الولادة

1.لا تنسي الراحة، فهي مهمة لتطبيع عمل البصيلات - اضبطي روتينك حتى تتمكني من الحصول على قسط كافٍ من النوم. أثناء النوم، تعود عمليات التمثيل الغذائي والمستويات الهرمونية وعمل الجهاز المناعي إلى وضعها الطبيعي. عندما ينام طفلك، اذهب إلى السرير أيضًا، بدلاً من محاولة استغلال هذا الوقت للتنظيف أو القيام بأشياء أخرى.

2. شاركي المسؤوليات المنزلية مع أحبائك - فأنت بحاجة إلى تقليل الضغط الواقع على جسمك حتى يتمكن من التعافي. اطلب المساعدة من زوجك أو والدتك أو صديقك وأظهر لهم باستمرار مدى امتنانك. في حالة عدم وجود هؤلاء المساعدين، حاول تقليل متطلباتك لجمال منزلك وراحتك.

3. تجنب التوتر و حاول ألا تقلق كثيرًا عندما يصاب طفلك بنزلة برد أو مغص أو لا يتمتع بنفس القدرات التي يتمتع بها طفل الجيران. عادة كل هذا مؤقت ويمر بسرعة.

4. لا تتوقعي تأثيرًا سريعًا و إذا كنت تعتنين بشعرك بشكل صحيح وتزوديه بالتغذية اللازمة، فسوف يستغرق الأمر عدة سنوات بعد الولادة حتى يصل إلى إمكاناته الكاملة. لكن الإجراءات المنتظمة والصحيحة ستجعل شعرك أكثر صحة وجمالاً وقوة كل يوم.