العناية بالبشرة 8 نصائح لبشرة جميلة و نضرة - موقع معلومات اليوم وكل يوم

 نصائح لجمال الوجه لبشرة نضرة في يومين

في هذه الأيام ، أصبح جمال بشرة الوجه إحدى أولويات الناس في حياتهم اليومية. يمكن ملاحظة ذلك من خلال الكم الهائل من الإعلانات المتعلقة بمستحضرات التجميل واختراع الطرق المختلفة وطرق العلاج وتجديد شباب الجلد.

نصائح لجمال الوجه لبشرة نضرة في يومين

العناية بالبشرة ليست فقط جانبًا من جوانب الجمال ، ولكنها أيضًا جزء من نمط حياة صحي سيؤثر على الصحة العامة للجسم. في هذا الدليل ، سنقوم بفحص الإرشادات والنواهي المتعلقة بصحة البشرة وجمالها ونقدم لك الحلول التي تضمن بشرة صحية ونضرة.

كيفية العناية بالوجه يومياً

 العناية ببشرة الوجه العناية بالبشرة مهمة جدًا لأننا جميعًا نفقد الكثير من الخلايا في هذه المنطقة خلال النهار و لذلك ، يجب أن نضع البشرة دائمًا في حالة جيدة حتى تكون نقية ومشرقة و فيما يلي بعض العوامل الفعالة في الحصول على بشرة رائعة يجب أن نفعلها بشكل روتيني:

كيفية العناية بالوجه يومياً

1. تحديد نوع البشرة

أول شيء عليك القيام به لتجميل بشرتك هو معرفة نوع بشرتك. يتطلب اختيار طرق فعالة للعناية بالبشرة وعلاجها معرفة نوع بشرتك أولاً. على سبيل المثال ، يحتاج بعض الناس إلى الغسل أكثر بسبب بشرتهم الدهنية. في هذه الأثناء ، يواجه الأشخاص ذوو البشرة الجافة آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل التقشر إذا غسلوا وجههم كثيرًا.

ستساعدك معرفة نوع بشرتك أيضًا كثيرًا في اختيار نوع مستحضرات التجميل و قد يتسبب استخدام طرق علاج غير صحيحة وغير متناسبة في علاج بشرة الوجه في ظهور حب الشباب أو الجفاف أو الالتهاب أو تفاقم مشاكل الجلد. هذه المشكلة مهمة جدًا لدرجة أنها قد تؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. لذلك حتى إذا كنت بحاجة إلى مساعدة من طبيب الأمراض الجلدية لتشخيص نوع بشرتك.

2. جمال بشرة الوجه مع الاستخدام اليومي للواقي من الشمس

من أهم أسباب مشاكل الجلد ، مثل تكون البقع أو اسمرار الجلد ، سببها حروق الشمس والضوء وأشعة الشمس. يعد استخدام واقي الشمس من أفضل الطرق وأسهلها لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. يصبح استخدام هذا الكريم أكثر أهمية خاصة عندما يكون لديك بشرة حساسة أو عندما تقوم بالعناية الشاملة بالبشرة.

ولكن عند اختيار واقي الشمس ، يجب أن تتذكر شيئًا واحدًا مهمًا ، وهو عامل الحماية من الشمس. عامل الحماية من أشعة الشمس SPF هو عامل أساسي في كيفية حماية الكريم للبشرة من أشعة الشمس. الحد الأدنى من عامل الحماية من الشمس (SPF) المطلوب للبشرة العادية هو 30.

إذا كنت ستقضي وقتًا طويلاً في الهواء الطلق وتتعرض لأشعة الشمس ، يجب أن تختار واقيًا من الشمس بمعامل حماية 60. ضعي هذا الكريم قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج وضعي كمية كافية على الجلد بحيث يتم تغطية سطح بشرة الوجه بالكامل. عند استخدام هذه المادة لتجميل بشرة الوجه ، يجب اتباع النقاط التالية:

• سيكون واقي الشمس SPF 60 ضروريًا للبشرة الحساسة وأولئك الذين خضعوا لعلاجات الجلد مثل التقشير.
• أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين.
• تجنب استخدام واقيات الشمس الملونة.
• يجب أيضًا استخدام واقي الشمس في الأيام الملبدة بالغيوم.
• استخدم قبعة الشمس والنظارات الشمسية في نفس الوقت لإنشاء طبقة واقية أقوى.

هناك قاعدة عامة ربما سمعتها عدة مرات ، وهي لا تنام أبدًا مع وضع المكياج. تحتاج بشرة الوجه إلى التنفس أثناء الراحة ليلاً ، لذلك يجب تطهيرها من أي تلوث. يمكن أن يؤدي النوم بالمكياج وعدم غسل وجهك إلى انسداد مسام الجلد ، مما يؤدي في النهاية إلى مضاعفاته الخاصة ، بما في ذلك بقع الوجه أو الرؤوس السوداء. إن عدم الاهتمام بإزالة المكياج قبل النوم على المدى الطويل له تأثير سلبي على جمال الوجه ويمكن أن يؤدي إلى شيخوخة الجلد.

لإزالة المكياج ، استخدمي تونر أو كريم منظف أو حليب منظف أو ماء ميسيلار أو أي شيء أكثر ملاءمة لبشرتك. حتى إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى أي من هذه الخيارات ، يمكنك استخدام بضع قطرات من زيت الزيتون وقطعة قطن نظيفة لتنظيف وجهك من المكياج اليومي و اتبع الخطوات أدناه لتنظيف وجهك وغسله بشكل صحيح:

• أولاً ، قم بإزالة كل مكياجك جيدًا. يمكنك تنظيف وجهك بزيت طبيعي ثم غسله برفق. استخدمي ماء ميسيلار وضمادة خاصة لإزالة المكياج حول العينين.
• لا تستخدمي أبدًا المنظفات الرغوية لغسل وجهك. يمكن لهذه المكونات إزالة المزيد من الزيوت من بشرتك.
• نظرًا لأن ارتفاع درجة حرارة الماء يسبب حركة الجلد وانخفاض درجة الحرارة يسبب جفاف الجلد ، لذلك اغسل وجهك دائمًا بالماء الفاتر.
• ركز أكثر على غسل الذقن والفك بشكل صحيح ، لأن هذه المنطقة هي المكان الذي يتراكم فيه التلوث أكثر من منطقة الوجه.
• استخدم منشفة ناعمة ونظيفة لتجفيف بشرتك.

4.  الحصول على بشرة صحية ونضرة

جمال بشرة الوجه باتباع خطة العناية اليومية و للحصول على بشرة صحية ونضرة ، من الأفضل أن يكون لديك خطة رعاية يومية لنفسك. لا يهم نوع بشرتك ، فإن اتباع روتين ثابت للعناية بالبشرة سيساعد في الحفاظ على صحة الجلد بشكل عام. من ناحية أخرى ، فإن هذا العمل يجعل الندبات السطحية والبقع الشاحبة تختفي على الجلد و للحصول على خطة رعاية مناسبة و يمكنك القيام بما يلي:

• ابدأ يومك برش الماء الدافئ على وجهك و إذا لزم الأمر و يمكنك استخدام منظف لطيف مناسب لبشرتك. تعتبر الأحبار خيارًا جيدًا للتطهير.
• أمصال البشرة الخاصة غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجلد ، والتي تساعد على صحة ونضارة البشرة قدر الإمكان و سيكون السيروم المضاد للأكسدة هو الخيار الأفضل لبدء يومك.
• استخدم كريم العين المناسب و على الرغم من أنه يجب استخدام هذا النوع من الكريم مرتين يوميًا و يجب استخدام هذا الكريم مرة واحدة على الأقل يوميًا.
• لعلاج البقع بشكل يومي ، يمكنك استخدام مركبات تحتوي على مادة البنزويل بيروكسايد القوية و استخدم هذا الكريم فقط على البقع التي بها عيوب.

5. فيتامينات للبشره من الصيدلية

تناول المكملات برأي الطبيب ستكون بعض المكملات ، مثل مكملات الكولاجين ، من الاحتياجات الأساسية للعناية بالبشرة لبعض الأشخاص و مع تقدم الناس في العمر و ينخفض ​​هذا البروتين في الجسم ، ويجب تعويض نقصه في الجسم لمنع الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

و للبشرة مشرقة أستخدمي فيتامن B3  و E

6. جمال بشرة الوجه مع الاستهلاك المستمر للفواكه والخضروات

للحصول على بشرة صحية ، عليك توخي الحذر بشأن ما تأكله. كلما زاد استهلاكك للفواكه والخضروات ، وكلما تجنبت تناول الأطعمة الدهنية والمعالجة والسكرية ، كلما لاحظت تغيرات إيجابية في بشرتك.

يمكن للأطعمة الملونة ، وخاصة الخضار التي تحمل هذه الخاصية ، أن تجلب كمية كبيرة من مضادات الأكسدة إلى الجسم. تعد الخضروات الورقية الداكنة والتوت والتوت والسبانخ واللفت والشوكولاتة الداكنة من بين الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي ستكون مفيدة للبشرة.

تحتوي المكملات القياسية والمعتمدة التي يصفها الأطباء على أحماض أمينية فعالة جدًا في تقوية الجلد والشعر والأظافر. هذا يساعد البشرة على أن تكون صحية ومتينة ومتوهجة. يمكن أن يساعد تناول مكملات فيتامين سي أيضًا في الحصول على بشرة صافية.

استخدم دائمًا مرطبًا لتجميل بشرة الوجه. حتى لو كان لديك بشرة دهنية.

أخيرًا ، بعد اتباع كل هذه الخطوات ، لا تنس استخدام واقي الشمس.

7. ممارسة الرياضة

عامل مهم آخر للحصول على بشرة صافية هو ممارسة الرياضة بانتظام. يُحسن النشاط وممارسة الرياضة الدورة الدموية ، وهو أمر فعال بشكل مباشر في جعل البشرة أكثر إشراقًا ونضارة.

إذا لم يكن لديك متسع من الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن المشي البطيء أو ممارسة اليوجا سيمنح جسمك الدورة الدموية اللازمة ويسرع أيضًا عملية تطهير جسمك بالكامل. من الواضح أن هذا سيجعل بشرة وجهك جميلة ومشرقة.

8. الحصول على قسط كاف من النوم

على الرغم من أن عدد الساعات اللازمة للنوم الكافي يختلف من شخص لآخر ويمكن تحديده عن طريق التجربة والخطأ ، في المتوسط ​​يجب أن تحصل على 8 ساعات على الأقل من النوم الكامل كل ليلة. قلة النوم هي أحد الأسباب الرئيسية لإرهاق الجلد وتغميق لونه وتجويف تحت العينين. قلة النوم المتكررة يمكن أن تسبب شيخوخة الجلد والتجاعيد في فترة زمنية قصيرة.

ينتج الجلد كولاجين جديد أثناء النوم ، مما يمنع هذه المنطقة من الجسم من الترهل و هذا الإجراء جزء من عملية إصلاح الجلد و لذلك ، قلة النوم يمكن أن تسبب خطوطًا دقيقة على الوجه و تؤدي قلة النوم أيضًا إلى انخفاض رطوبة البشرة وتغميق لونها.

نصائح مهمة للحصول على بشرة جميلة للوجه

نصائح لجمال الوجه لبشرة نضرة في يومين

•  تجنب التقشير اليومي. لكن وفقًا لنوع بشرتك ، افعل ذلك كلما أردت.

•  لا تستخدم أبدًا كريمات العلاج مثل المبيضات بمفردك بدون وصفة طبية.

•  تجنب استخدام المنظفات ذات الرائحة العالية.

• قم بتغيير غطاء الوسادة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

• حدد عدد المرات التي تغسل فيها بشرتك يوميًا بناءً على نوع بشرتك.

• عند غسل وجهك ، اعلم أنه إذا اخترت المنظف الخاطئ ، فقد تفقد بشرتك النعومة. لذلك في هذه الحالة عليك أن تغير منظفك.

• قم دائمًا بتدليك بشرتك بشكل روتيني.

• بين الحين والآخر ، احصل على مساعدة من طبيب الأمراض الجلدية للمساعدة في الحفاظ على بشرة وجهك صحية ونقية.

• للمساعدة في جمال بشرة الوجه ، حافظ على نظافة معدات التجميل الخاصة بك ، بما في ذلك جميع أنواع الفرشاة.

• لا تجعل روتينك اليومي للعناية بالبشرة معقدًا للغاية ويستغرق وقتًا طويلاً للقيام به باستمرار.

• حافظ على ترطيب جسمك وبشرتك دائمًا عن طريق تناول الماء والفواكه والخضروات واستخدام كريم مرطب.

• إذا كانت بشرتك دهنية ، يمكنك استخدام فرش وجه خاصة للتنظيف والغسيل.

• تجنب لمس وجهك بأيدي متسخة أو فرك سطحه.

• تقوية حاجز بشرتك بالمرطبات.

• استخدم مركبات وأقنعة مرطبة تحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامين هـ وهيالورونات الصوديوم.

• تخلص من التوتر.

• للحصول على بشرة صحية ونقية ، تجنب التدخين أو ما شابه ذلك من تدخين مثل الشيشة.

 و أخيرا:

جمال بشرة الوجه من العوامل المهمة في خلق شعور جيد وثقة بالنفس لدى الناس ، وخاصة النساء. لا يمكن الحصول على بشرة نظيفة ونقية بدون برنامج رعاية مستمرة. هنا ، قمنا بتقديم جميع العوامل التي يمكن أن تساعدك على الحصول على بشرة رائعة. يكفي استخدام برنامج منتظم ومستمر لرؤية نتائج مبهرة على بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل استشارة أخصائي حول برنامج العناية بالبشرة الخاص بك وفقًا لنوع بشرتك.